[...] nieprawidłowe przeciążenia mięśniowo-strukturalne w organizmie. Skoliozy to temat rzeka każda powinna być rozpatrywana indywidualnie. Nic innego nie można zalecić jak udać się do specjalisty Fizjoterapeuty który ma doświadczenie w pracy z skoliozami lub lekarza ortopedy który skieruje na rehabilitacje- nie takiego co wszystkich by brał [...]
[...] rozpuszczonym w zawiesinie oleju. Na rynku nie ma wersji przeznaczonej dla ludzi. Występuje tylko w wersji dla zwierząt lub z podziemnych laboratoriów. Określany jest jako silny środek sterydowy. Pod względem budowy podobny jest on do metanabolu. Produkt ma bardzo długi okres półtrwania. Nawet do 14 dni. Z reguły stosowany jest w sporcie w [...]
Nadmierne owłosienie to estetyczny problem, z którym borykają się zarówno kobiety, jak i mężczyźni. Mechaniczne usuwanie niechcianych włosków, czyli zwyczajne golenie jest najpopularniejszym i całkowicie bezpiecznym sposobem. Cena takiej maszynki nie jest duża, a golenie nie trwa długo. Największym minusem są nietrwałe efekty, często włosy [...]
/SFD/2024/5/6/57891438f14149c480b21f864b12d1af.jpg Wiesz co sprawa nie jest taka łatwa jak by się wydawało. Bo to w głównej mierze zależy od Twojego zaawansowania. Ale zaawansowanie to słowo klucz odpowiednio zinterpretowane. Bo można trenować 5 lat i treningowo nadal być początkującym, a można trenować 2 lata i być w tej materii dużo dalej [...]
po prostu dbaj o to żebyś wypoczywał, nie ślęcz godzinami i do późna przy kompie, jedz to co lubisz i nie zaczynaj roztrząsać przed snem jakichś problemów - wtedy się zregenerujesz. Spróbuj się relaksować w ulubiony dla ciebie sposób. Tak jak ci napisał ktoś wyżej - trening to ma być przyjemność a nie męka. Daruj więc sobie na razie te twojw [...]
"Naukowcy udowodnili ze dzieci o 22 i 23 rosna najszybciej" - walisz bzdury.Chodzi o to że człowiek rośnie najszybciej jak już ktoś wpomniał przez pierwsze 90 minut snu a dzieci się wczesnie kłądo spac więc wyszło to im w takich godzinach.Czy ty nie rozumiesz że ludzki organizm nie ma w sobie jakiegoś niezależnego od niczego zegara a [...]
Z tego co wiem to dużo zależy od wzrostu(długości rąk) no i wagi oczywiscie, a ponoć z masą idzie siła..to może czas przytyć?? Musi być jakis sposób na polepszenie wyniku, a jak pocisne te 100 to dam wam znać Paszczak a ile bierzesz na serie??
Life-tec musi byc ladnie gruba jak tyle bierze Ja zaczynalem od 40 wiec nie ******l ****a, czasem do mnie przychodza na silke kolesie po 18 lat i pizgaja 40 na klate ledwo a czasem i mniej
[...] , gdy ktoś , kto waży 130 kilo...Dlatego bardziej miarodejne jest np to ile razy wyciskasz swoją wagę ciała.." Tak tylko że należy także zwrócić uwage na wzrost, ciezko bedzie dla typa 2m ktory wazy 70 wycisnac 100kg w porownaniu z gosciem 1,75 - 70kg takze, masa jak i wzrost musza byc proporcjonalne (oczywiscie to tylko moje zdanie)
[...] więc... sam jechałem piramidą i powiem co tydzień był progres gdyż dawałem radę sam coraz więcej powtórzeń robić... jeżeli ktoś nie zrobi 2p 90% to ten rekord to musi być jakiś fuks... i zapewne nie robił go dobrze technicznie lub nie opuszczał do klatki,dla mnie nie liczy się opuszczenie sztangi do 10cm nad klatkę lub podnoszenie tyłka z [...]
[...] w moje podejścia do treningów w ostatnich latach bo jeśli chodzi o klatkę to zawsze "ssalem" i 55kgx10 było moim maxem przez bardzo długo, 60kg nie mogłem wycisnąć więcej jak 3 razy. Wróciłem po prawie rocznej przerwie z celem redukcji jednak kiedy zagłębiłem się w tajniki trójboju i treningu siłowego przerzuciłem się i tak oto startując z [...]
Ależ Wy chłopaki kombinujecie ... Tauryna jest akurat tak niesamowicie tanim substratem - że nawet nie opłaca się jej podrabiać w jakikolwiek sposób. Struktura i konsystencja mogą być różne ze względu na np stabilizatory dodawane często do kapsułek - lub produkty bazowe - dodawane do proszku i dopiero wtedy mikronizowane. Metabolizm jednak w [...]
witam ! Robią badania takie jak mocz krew itp ale niewykryją amfetaminy brzy takich badaniach badania muszą byc specjalne i to kosztuje ok 200-500zł niemasz sie co obawiac ni ezrobią ci takich badan.
[...] Podział planu na A i B też jest zasadne, ale z doświadczenia Ci powiem, że martwy ciąg i przysiad na każdym treningu prędzej czy później dojedzie Ci dół grzbietu, a jeszcze jak technika nie jest idealna w tych ćwiczeniach to bankowo zaczną się problemy z plecami. W planie A daj sobie przysiad tylny, wiosłowanie, wyciskanie leżąc, a poza jakimiś [...]
Wiesz trzeba by było podejść do tego jakoś sensownie i policzyć dokładnie Twoje zapotrzebowanie bo faktycznie kończyłeś redukcję bardzo nisko z kaloriami, 2000kcal to jak na trenującego faceta bardzo nisko. I może się organizm zbuntował i już niżej nie zejdzie bez jakiegoś choćby okresowego podbicia kalorii. A no jak teraz ma być masa to [...]
[...] za dużo i organizm przeszedł w tryb oszczędnościowy wówczas redukcja już nie pójdzie do przodu bo zszedłem na prawdę nisko z kaloriami. Jak jesteś tak nisko to warto co jakiś czas zrobić luźniejszy okres tak aby organizm nieco odsapnął od redukcji. Ja bym dał 8 powt w serii i starał się progresować z ciężarem, a ewentualnie jak progres się [...]
[...] zyskują ogromną popularność. Wszystkie te sporty walki cechują się tym, że istnieje ryzyko uszkodzenia zębów. Czy to przez przypadkowe uderzenie kolanem, łokciem w parterze, jak i w stójce w wyniku kopnięcia lub uderzenia pięścią. Głównie w czasie sparingów. Dlatego też niezbędnym elementem dla osób trenujących sporty walki jest ochraniacz na [...]
[...] będzie progresja jeśli jeszcze zaniżysz nieco obciążenie na początku. Progresji warto by było spróbować liniowej czyli wykonujesz powiedzmy na początki 10 powt w serii, jak progres staje to obniżasz od wa powtórzenia i lecisz dalej. Dieta musi być ułożona około zapotrzebowania kalorycznego bo jak będziesz na minusie to ta siła nie pójdzie do [...]
[...] 4x10 - uzupelnie 2-3 seriami rozpietek z guma, floor pres ogranicza ruch i miesien bedzie mocno skrocony po treningu, wypadaloby go porozciagac nieco lub dac cos na tyl jak face pull z guma Plecy - wioslowanie hantla Barki- wyciskanie hantli siedząc 4x10 a tutaj dorzuc wznosy w przod z hantlami na przedni akton barkow Triceps -wyciskanie [...]
100 kg na klate -jak do tego dojść
